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Stand: 17.11.2009


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Roland Bruzek



Vibrationstraing

Text zuletzt bearbeitet von: Roland Bruzek


Vibrationstrainig wird mit Hilfe eines Gerätes mit vibrierender Bodenplatte ausgeübt. Es kann bei niedrig eingestellten Frequenzen bis 20Hz zur Lockerung der Muskulatur eingesetzt werden. Bei hohen Frequenzen wird eine Kräftiguung der Muskulatur erzielt, da die Muskeln nicht mehr so schnell nachlassen können, wie die Bodenplatte vibriert.

Indikationen sind:
- Rücknemuskeltraining
- Ganzkörpertraining
- Training bei Otseoporose
- Training der Beckenbodenmuskulatur
- Gewichtsreduktion durch Muskelaufbau





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Beitrag zuletzt aktualisiert am: 17.11.2009
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