Funktionelles Training mit dem grossen Ball

ISBN: 9783830472483

Funktionelles Traini..


Autor: Karin Albrecht


298 Abbildungen 96 S.

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Balance und Bewegung auf dem Ball: Der grosse Ball als labile Unterlage ist ein ideales Übungsgerät, mit dem Sensomotorik, Koordination, Stabilisation und Kraft trainiert werden können. Das Trainer-Buch beschreibt Übungen, die die Gleichgewichtskompetenz verbessern, die Reaktionsfähigkeit steigern und die Bewegungs- und Haltungskontrolle erhöhen. Die grosse Auswahl an Grundübungen kann durch komplexere Bewegungen oder Zusatzgeräte erweitert werden.

Erstmals werden die tiefer gelegenen stabilisierenden Systeme aufgebaut und angesteuert. Das Zusammenspiel der Mobilisatoren und Stabilisatoren wird so optimal unterstützt - die ideale Grundlage für ein optimales Trainingsergebnis.

Der Fokus aller Übungen liegt auf Training und Prävention, wobei vor allem die Rumpfmuskulatur berücksichtigt wird.

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