Nordic Walking mit Rheuma

ISBN: 9783938527016

Autor: Gauder, H.

Extra! Mit praktischem Sporttagebuch

zu bestellen zum Preis von

16.95 --EUR

inkl. Mwst. zzgl. Versandkosten

bei diesem preisgebundenen Artikel kann kein Aktions-Gutschein oder Einkaufsrabatt genutzt werden

Die Lieferzeit: ca. 6 Tage

Der Olympiasieger von 1980 im Gehenr, der seit 1997 mit einem Spenderherz lebt, möchte mit seinem Ratgeber den ca. 4 Millionen Rheumakranken in Deutschland Mut zur Bewegung vermitteln. Gauder, der während seiner Herzerkrankung selbst über starke Gliederschmerzen klagte, beschreibt wie man durch das gelenkschonende Nordic Walking mit den Schmerzen besser leben und seinen allgemeinen Gesundheitszustand verbessern kann. So können durch den Einsatz der Stöcke gestörte Körperpartien gezielt geschont werden. Und gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt, die Sauerstoffzufuhr erhöht sich und das Herz arbeitet ökonomischer. Um dies zu erreichen, hat der Walkingexperte einen Dreistufenplan entwickelt. Über die Stationen: bewegen statt belasten, bewegen und dosiert belasten und belasten soll jeder Patient sein individuelles Maß finden und danach trainieren. Die richtige Balance zwischen Schmerzen, der Medikation und der Belastung zu finden, dass ist das Ziel. Darüber hinaus gibt der ehemalige Leistungssportler Tipps zur Schmerzprophylaxe. So lässt sich laut Gauder zum Beispiel mit der richtigen Atemtechnik die Lungenkapazität deutlich verbessern. Auch die Auswahl der Ausrüstung nach sportorthopädischen Gesichtspunkten wird ausführlich beschrieben und mit Beispielen unterlegt. Gastbeiträge von Minister a.D. Dr. Frank Michael Pietzsch und den alpinen Skilegenden Rosi Mittermaier und Christian Neureuther runden das Buch ab.
Trotz fachlicher Zuarbeit durch die Deutsche Rheumaliga (Landesverband Thüringen) legt Hartwig Gauder Wert auf die Feststellung, dass es sich um kein medizinisches Buch handelt. Viel mehr möchte der Olympiasieger die Menschen motivieren, sich trotz ihrer Krankheit aktiv zu bewegen. Sport und Rheuma. Geht das? Diese Frage beantwortet das Buch mit einem eindeutigen ja. Getreu dem Lebensmotto von Hartwig Gauder: Fürchte Dich nicht langsam zu gehen. Fürchte Dich nur stehen zu bleiben .

137 S.
2005